Trainer’s Blogトレーナーブログ
筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信！
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪
もう真夏レベル？急な気温上昇に負けない代謝の整え方
こんにちは！😊Bump Up Pilates 川口店です！ 「気温が一気に上がっ…
ピラティスの効果5つ｜身体と心が整う理由を解説
デスクに向かい続けた夕方、肩の奥がずしりと重い。そんな一日の終わりに、マット一枚…
姿勢と感情の関係とは？研究でわかる身体と心のつながり
気分が沈んでいるとき、気づけば背中が丸くなっている。緊張する場面では肩が上がり、…
ピラティスで怪我をしにくい身体に | 効果はいつから？再発予防のメカニズム
同じ場所の怪我、実は珍しくない🦴 一度怪我をした場所を、また痛めてしまった。そん…
なぜピラティスが筋肉の回復を早めるのか｜体づくりをしている方が知っておきたいこと
追い込めば強くなる、は半分しか正しくない 筋トレやスポーツを続けていると、ある時…
梅雨のだるさ・むくみ・頭痛の原因と動いて解決する方法
☔雨になると体が重くなるのはなぜ？ 「雨の日は頭が痛い」「なんとなくだるい」「体…
気温が上がるほど、体は静かにSOSを出している｜暑さに慣れるまで数日～２週間かかる
油断しやすい「初夏前」こそ要注意 「最近なんかだるい」「疲れがとれない」「体が重…
5月病の改善方法に、ピラティスという選択｜川口のマシンピラティスで自律神経を整える
ゴールデンウィークが明けたあたりから、なんとなく身体が重い。寝ても疲れが取れない…
頑張っているのに回復しない…5月の身体に起きていること
「GWが終わったのに、なんとなくスッキリしない…」 連休中はゆっくり過ごしたはず…
川口ピラティスで姿勢改善したい方へ
「最近、姿勢が気になりはじめた」「腰や肩のコリが慢性化してきた」「運動不足を解消…
