Trainer’s Blogトレーナーブログ
筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信！
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪
グルテンフリーは本当に必要？ “グルテン＝悪”という誤解を解く
🧐グルテンフリーとは？ 発祥から、知るべき真実まで 近年、「グルテンフリー」とい…
ピラティス中に筋肉が震える理由とは？
― その現象に隠された科学的メカニズム ― ピラティスをしている最中、途中で「脚…
🫁 ピラティスにおける「呼吸」の重要性
こんにちは、インストラクターのkimmyです。今回は、ピラティスを行ううえで最も…
【男性にとってのピラティスの効果とは】
こんにちは！インストラクターのkimmyです。今回も皆さんに役立つそして、少し視…
横隔膜と骨盤底筋群のつながり
こんばんは！皆さんは横隔膜と骨盤底筋のつながり知っていますか？ 「呼吸」は、誰も…
目の下のたるみ・クマの原因 ・ 顔も「姿勢」と同じで土台から変わる
鏡を見たとき、ふと「前より疲れて見えるな」と感じたことはありませんか。寝不足や年…
ジャンプボードの起源と進化 — ピラティスの“跳ぶ”を生んだ革新者たち
リフォーマーの先端に装着し、スプリングの抵抗を利用して跳ぶ動作を行う「ジャンプボ…
産前・産後ママにこそピラティスが必要な理由
産前産後ママのリアルなお悩み 「妊娠前の体型に戻らない」「子どもを抱っこすると腰…
痩せすぎ・華奢＝美？ ― 命を危険にさらす偏った考え方
はじめに 「もっと痩せたい」「細い方が可愛い」――そう感じたことがある人は多いの…
男女の体格差・筋力の違いを理解する
こんにちは😊今回は, 【〜男女の体格差・筋力の違いを理解する〜】の記事をまとめて…
