産前産後ママのリアルなお悩み 「妊娠前の体型に戻らない」「子どもを抱っこすると腰や肩がつらい」「下腹がぽっこり出たまま」「家事と育児で一日が終わり、自分の時間がない」 出産前後は、体も心も大きく変化し…

はじめに 「もっと痩せたい」「細い方が可愛い」――そう感じたことがある人は多いのではないでしょうか。特に日本では、華奢であることが美しいという価値観が根強く、SNSやメディアでも“痩せている体型”ばか…

背骨のカーブと側弯症について 〜ピラティスでできること・できないこと〜 背骨の自然なカーブとは？ 私たちの背骨（脊柱）は、まっすぐな棒ではなく「ゆるやかなカーブ」を持っています。横から見たときに、首（…

こんにちは、BumpUp Pilates川口店のkimmyです😊 「マットピラティスとマシンピラティスって、どんな違いがある？」 今日はその違いと、それぞれの効果、そして両方を取り入れることの重要性に…