＝なぜレッスン前にやると動きが変わるのか？ ① 足裏は“全身のセンサー”だから 足裏には メカノレセプター（圧・振動・位置情報のセンサー） が密集していて、そこを刺激すると脳への情報量が一気に増える。…

「私はこれまで指導で本当にたくさんの失敗をしてきました。」今も失敗の繰り返しですが、以前より気持ちが楽になりました。 ① 沈黙が怖かった新人時代 ・静か＝“仕事してない”と思われる不安・とにかく喋って…

ピラティスの代表的な種目 “The Hundred（ハンドレッド）”。呼吸と体幹を一気に目覚めさせる、まさにピラティスの「最初の一手」です。 でも現場に立っていると、必ず耳にします。 ハンドレッド＝首…

🧐グルテンフリーとは？ 発祥から、知るべき真実まで 近年、「グルテンフリー」という言葉を耳にする機会が増えました。小麦、ライ麦、大麦などに含まれる「グルテン」というたんぱく質を避ける食生活が、健康やダ…

― その現象に隠された科学的メカニズム ― ピラティスをしている最中、途中で「脚や体幹がブルブル震える」あの感覚。一度は経験したことがあるのではないでしょうか？ ゆっくりとしたティーザー（Teaser…