背骨のカーブと側弯症について 〜ピラティスでできること・できないこと〜 背骨の自然なカーブとは？ 私たちの背骨（脊柱）は、まっすぐな棒ではなく「ゆるやかなカーブ」を持っています。横から見たときに、首（…

こんにちは、BumpUp Pilates川口店のkimmyです😊 「マットピラティスとマシンピラティスって、どんな違いがある？」 今日はその違いと、それぞれの効果、そして両方を取り入れることの重要性に…

📍なぜ“寝る前”が効果的なの？ 1日の終わり、私たちの体は思っている以上にこわばっています。長時間のデスクワーク、スマホ操作、家事や育児…肩や腰にずっしりと疲れがたまり、筋肉が硬くなると、姿勢も前かが…

“本当に必要な筋肉”を知れば、皆さんの運動が変わる。「ジムとピラティス、何が違うの？」そう聞かれることは少なくありません。同じ“体を動かす”場所でありながら、アプローチも目的も大きく違うのです。今回は…