最近はピラティスという言葉もかなり認知されるようになってきました。
しかし、実際にピラティスをすることでどのような効果を得られるかを知っている人は
少ないのではないでしょうか？

ピラティスは身体の中にあるインナーマッスルを鍛えるためのエクササイズとなっております！

その効果は姿勢改善、筋力強化、柔軟性の向上など様々な側面に及ぶものです。
この記事ではピラティスの効果について詳しくご紹介していきます！

１．姿勢の改善

姿勢の乱れには多くの原因がありますが、前後左右の筋力のバランスが壊れてしまうことで姿勢不良につながります。

正しい姿勢を維持するための筋肉を強化したり、働きすぎてしまっている筋肉を柔らかくすることで
バランスを整え、姿勢を改善していくことが可能です！

2.　筋力の増強

ピラティスは、全身の筋力を均等に鍛えることができるエクササイズ方法です。
特にお腹や背中、お尻や太ももなどの大きい筋肉を鍛えることができますので、全身の筋肉を増強することが可能です！

筋肉を鍛えることで引き締め効果もありますので見た目にもかなり影響を与えることができます！

3.柔軟性の向上

ピラティスは柔軟性を上げるうえでも効果的なエクササイズです。
ストレッチと筋力トレーニングを組み合わせることで、筋肉の柔軟性を高めることができます。

柔軟性は筋肉をしっかり動かすことで可動域が広がり、結果的に柔軟性を向上させることが可能です！

まとめ

ピラティスで得られる効果は姿勢改善、筋力強化、柔軟性の向上の3つが見込めます！
やってみたいと思った方はぜひ無料体験にお申し込みください！