Concept
ピラティスと共に“より美しい”人生を歩む
私たちは皆様の運動への挑戦が今までにない身体や心の反応へと繋がり、
美しい動作や立ち振る舞いを身につけ、心と体が美しく、しなやかになると信じております。
最大3名までの「少人数制グループレッスン」
より細かな指導をご提供する「パーソナルレッスン」
お客様の身体の状態やお悩みに寄り添いながら、新しい1歩を踏み出すサポートをさせていただけたら幸いです。
皆様が健康でより豊かな人生が歩める事をいつでも
願っています。
Bump Up
Pilatesでは、80%以上の方が運動やピラティス未経験者や運動に不安を抱えている方です。
そのため、いきなり動きを始めるのではなく、感覚や動き方、身体の使い方などをお伝えすることから始めます。
一人一人に寄り添うことをコンセプトとしているため、初めてで不安な方や運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。
ピラティスとは?
100年以上も前にジョセフ
・ピラティス氏が負傷兵のリハビリのために考案したエクササイズです。
体の不調や疲れやすさの原因の多くは体の使い方や日常生活での癖にあります。
ピラティスを続けることでご自身の体を適切にコントロールすることができるようなります。
そして不調や怪我の予防、日々の生活や運動のパフォーマンス向上につながります。
ピラティスは現在、医療・介護でのリハビリやアスリートのトレーニング、身体を整えるエクササイズとして大変注目を集めています!
マシンピラティスとは?
ピラティス用に開発されたマシンの上で行うエクササイズです。
リハビリから生まれたピラティスは、ベットの上で運動する事を想定して設計されています。
立った状態の運動が足に負荷を掛けてしまう方にはベッドで寝ころんだ状態や座った状態でのトレーニングが可能となり、故障中でも運動したり、身体を鍛えることが出来ます。
マシンに取り付けられたスプリングによる負荷の調整で、個人の身体の状態や目的に合わせたエクササイズが行えます。
マットピラティスや筋力トレーニングでは自重を支えられないという方でも負荷を調整しながら安心して運動することができます。
また、エクササイズの中には体の中心を不安定な状態にして体幹を鍛えるトレーニングなどもあり、マシンを使うことで幅広いエクササイズが可能です。
Method
1人1人に寄り添うパーソナル、少数制レッスン
一般的なジムやスタジオでは、マニュアル化されたメニューでレッスンを受けますが、体型、年齢、柔軟性、病歴など、
個人差があるため、同じメニューでは姿勢の悪化や体を壊すリスクがあります。
一方、Bump Up
Pilatesの3名までの少人数制グループやパーソナルレッスンでは、参加者に合わせて内容を調整するため、
安全で効果的なレッスンが受けられます。
Bump Up Pilatesなら、
4つの強みでなりたい自分を叶えます!
01.パーソナルレッスン
一対一で効果を最大限に感じたい方、グループレッスンについていけるか心配な方にもおすすめです。その日の体調に合わせて適切な内容をご案内します。
02.グループレッスン
Bump Up
Pilatesならグループレッスンも1クラス3名までとかなりの少人数制!
一人一人の身体に合わせた指導をしっかり行い、専門的な知識と経験でお客様をサポートします。
03.充実したマシンのラインナップ
リフォーマー、キャデラック、チェア、バレル完備!
豊富なマシンで幅広いエクササイズが可能です。
04.継続しやすい価格設定
パーソナル、少数制だと高いとのイメージがあるかもしれませんが、継続して効果を実感してほしいからこそ、1レッスン4,400円〜と継続しやすい価格設定です。
Voice
体験された方のお声
ピラティスを始めたことで、日々の生活にどのような変化があったのでしょうか?
健康的な体づくり、運動不足の解消、理想の体型への近づき。
体験された方々のお声をご紹介いたします!
健康的な生活への第一歩
K.Hさま 35歳・営業
初めてのマシンピラティスジムでしたが、マシンの補助によって、今まで意識したことのない筋肉を働かすことができ、体の奥から鍛えられていく実感があります。ピラティスを始めてから体が引き締まり、健康的な生活を送れるようになりました。先生の丁寧な指導のおかげで、楽しく続けられています。
理想の体型を目指して
S.Tさま 38歳・会社員
運動不足と飲み会が続いてることもあり、体脂肪率が気になっていたのですが、トレーナーの指導で楽しくピラティスができました。
ピラティスは女性がするものだと思っていたのですが、やってみると体幹が鍛えられたり、普段使わない筋肉を使って姿勢改善に!
運動習慣が身につき、心も身体も軽くなりました。
初めてのマシンピラティスに感動
Y.Kさま 42歳・主婦
初めてのマシンピラティスでしたが、体が伸びていく感覚が心地よくて、すっかりハマってしまいました!これほど効率的に体を動かせるエクササイズは他にないと思います。マシンの設計が絶妙で、自然と正しいフォームで動けるので、初心者の方にもおすすめです!
Review
お客様からの口コミ
実際に通っていただいているお客様の
Google口コミをご紹介いたします!
Coco.H 様
オープン仕立てで清潔感と開放感がありとても綺麗なスタジオさんです!
初めてのマシンピラティスでしたがじっくりと丁寧に指導していただき、50分間あっという間でした:)
駅からは少し歩きますが、道はわかりやすいのと商店街を抜けていくので歩いていて楽しかったです。
また伺いたいと思いますのでよろしくお願いします♪
Kiyoshi Terasawa 様
当方、オンラインのピラティスや、グループレッスンは経験していますが、こちらの1
on
1のレッスンでは、とても、丁寧かつ詳細な説明で、器具についてはもちろん、自分で気がついていない身体の歪みも教えてくれます。
その分、楽をしたり、サボることはできません。
トレーニングルームも奇麗です。
めぐみ 様
人生初のピラティスを初めて体験させていただきました!
週に2回とか運動している者なんですが、自分の身体をどれだけ偏った部分しか使ってないのかにハッとさせられて、自分を振り返ることができました…
(今までどんだけ意識できて無かったんだとちょっと危機感覚えてます)
そもそもピラティスってなんだろう?から始まりなんかちょっとだけ見た事のある、結構ゴツいマシンを使うんだろうなと言う何も知らない初心者が飛び込んでしまいました笑
先生が必ず1人付いて頂き、フォームの指導をしっかりして頂けます。
中はピラティス用のマシンが並んでいて、(同じものだけではなく数種類ありました)
自分のフォームを確認できるように1面鏡張りになっています。
清潔感もあり、ロッカールーム(更衣室)があるので着替えも安心です。
大通りに面しているので割とアクセスしやすいのかなと思います。
体の悩みなどあれば親身に相談にのってくださる先生もいるので、お近くの方でピラティスに興味がある方は行ってみて損はないと思います!
S.K. 様
初めてのピラティスで不安がありましたが、レベルに合わせて姿勢や意識するポイント等を丁寧に指導してくださり安心してレッスンを受ける事が出来ました。
続けていくと身体が変わりそうだなと感じました。
田中三冬 様
初めてのマシンピラティス、自分の癖や歪みがわかって丁寧に指導してもらえました。
終わった後は適度な疲労感でスッキリ。楽しかったです!
Yuki K 様
側弯症があって、ずっと整体に通ってたんですが、1回で背筋がピンっと伸びる感じがしました。
足も正しいフォームに戻りました。コンディショニングにとても効果がありました。
小山智子 様
今回ピラティスを体験させて頂きました!丁寧にトレーナーさんが教えていただいたので、初心者のわたしでも楽しくトレーニング出来ました。
これなら続けられそうです!
高尾山なら6号路 様
言われた通りに動いているつもりでも、軌道がズレていたり、骨盤を固定しているつもりでも、わずかにねじっていたり、指摘されて初めて身体のクセがわかりました。
運動習慣があるため、それなりにできると思っていましたが、学びが多かったです。
身体の正しい動かし方を丁寧に教えていただきました。
自宅でできる腹筋等も教わりました。
先生は癒し系で、リラックスしながら体幹を鍛えることができました。
yuki 様
マシンピラティス初体験でしたが、とても楽しかったです。
インストラクターさんも親切で、スタジオも広くてキレイで良かったです!
m y 様
説明がとても分かりやすく、指導もとても丁寧にして頂き、ピラティス未経験の私で も楽しく行えました。
Price
選べる料金プラン
Bump Up Pilatesならパーソナルレッスンと
少数制のグループレッスン、
お客様のニーズに合わせて継続しやすい
リーズナブルな価格をご用意しております。
Flow
無料体験の流れ
LINEでお申し込み
公式LINEからトレーナーと直接スケジュールをご調整いただきます。
ご来店
ご来店日時に店舗にお越しください。
体験トレーニングの方はウェアとタオル、靴下をお持ちください。お飲み物はご用意しております。
カウンセリング
お身体の悩みなどをお伺いし、あなた専用のトレーニングプログラムを作成します。カルテ記入の際は既往症や身体の状態について簡単に記入の上、トレーナーからのヒアリングがございます。
体験トレーニング
上記の内容を元にトレーニングを行います。
アフターカウンセリング
体験セッション後の感想を踏まえ、お客様にあったセッションの組み方、食事管理、コース説明についてトレーナーからわかりやすく丁寧に説明いたします。
\ 1分で完了 /
LINEでかんたん無料予約
予約のご連絡以外にもどんな些細なことでもOK!
現役トレーナーが丁寧にお答えします。
- 急なんですが、明日って無料体験の予約はできますか?
- 初めてなので続けられるか不安なのですが、初心者でも大丈夫でしょうか...?
Q&A
良くある質問
- ピラティスは初心者でも大丈夫ですか?
- はい、ピラティスは初心者の方でも安心して始められます。トレーナーが一人一人のレベルに合わせて丁寧に指導いたしますので、無理なくご自分のペースで進められます。
- ピラティスは痩せますか?
- ピラティスは直接的な減量を目的とするものではありませんが、全身の筋肉を使うことで基礎代謝が上がり、結果的に痩せやすい身体になります。また、姿勢改善により見た目にもスリムに見えるようになります。
- レッスンの服装はどのようなものが適していますか?
- 服装は基本的に自由ですが、Tシャツやタンクトップにレギンスやヨガパンツなどが動きやすくておすすめです。
- 体が硬いのですが、大丈夫でしょうか?
- 柔軟性は人それぞれ異なります。ピラティスは自分のペースで無理なく行えるため、体が硬い方でも問題ありません。 継続的に行うことで柔軟性も徐々に向上していきます。
- ピラティスにはどのような効果がありますか?
- ピラティスは姿勢改善、柔軟性向上、筋力アップ、体幹強化、ストレス解消など様々な効果が期待できます。日常生活の動作が スムーズになったり、肩こりや腰痛の改善にもつながります。
- マシンを使用するピラティスとマットピラティスの違いは何ですか?
- マシンを使用するピラティスは、専用の機器を用いて行います。マシンの抵抗を利用することで、より効果的に筋肉を鍛えることができます。一方、マットピラティスは主に自重を使って行い、どちらも呼吸法と組み合わせて行うことが特徴です。
- 妊娠中や産後もピラティスを行うことができますか?
- 産後は可能です。ピラティスは産後の女性にもおすすめのエクササイズで、骨盤底筋を鍛えることで、産後の回復を促すことが できます。妊娠中に関しては万が一の事故に備えて、安全上、行っておりません。
- 友達と一緒にピラティスを受けることはできますか?
- はい、3名様までであればグループレッスンでお友達と一緒にレッスンを受けていただくことが可能です。 一緒に運動することでモチベーションを保ちやすく、楽しみながら続けられます。
- 男性でも受けられますか?
- はい、パーソナルレッスンは男女問わず受けられます。ピラティスは筋力アップや柔軟性の向上、姿勢改善など、男性にもメリットの多いエクササイズです。グループレッスンに関しては女性のみお受けいただけます。
Access
アクセス
Bump Up Pilates 大山店
- 住所
-
〒173-0021
東京都板橋区弥生町2−5
井原ビル3階
- アクセス
-
・東武東上線「大山駅」南口から
徒歩8分
・都営地下鉄三田線
「板橋区役所前駅」A3出口
から徒歩15分
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- 急なんですが、明日って無料体験の予約はできますか?
- 初めてなので続けられるか不安なのですが、初心者でも大丈夫でしょうか...?
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パーソナルジム、ピラティスのプロフェッショナルが運営する、Bump
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充実の店舗数!高い技術力と万全のサポート体制で、理想の体作りを
お手伝いいたします。是非お近くの店舗をチェックしてください。
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