Trainer’s Blog
トレーナーブログ
ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、
心と体を豊かにする情報を発信！
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの
奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪
慢性腰痛の原因とその対策
慢性腰痛は多くの人々が悩んでいる問題です。腰痛の原因はさまざまであり、以下に一般的な原因とピラティスによる対策をまとめました。
筋肉や靭帯の損傷
過度の使用や怪我、姿勢の悪さなどが原因となります。
対策：ピラティスのエクササイズを行うことで腹筋や背筋の強化を図り、姿勢を改善することが重要です。
椎間板ヘルニア
椎間板が脱出し、神経を圧迫することで腰痛が引き起こされます。
対策：ピラティスのエクササイズにより、腹筋や背筋を強化し、脊柱の安定性を高めること…
ピラティスって痩せれるの？
ピラティスは、エクササイズの一種であり、痩せることに効果的なトレーニング方法として知られています。以下に、ピラティスが痩せることができる理由とその効果について説明します。
筋量増加による基礎代謝UP
まず第一に、ピラティスは全身の筋力をトレーニングするため、筋肉量を増やすことができます。筋肉は基礎代謝を上げるため、日常生活でのエネルギー消費が増えます。つまり、筋肉が増えることによって、脂肪を燃焼しやすくなります。
姿勢改善によるインナーマッスル強化
また、ピラティスは姿…
ピラティスに通う目的ランキングTOP4
皆さんこんにちは！ピラティスに通っている人たちはどういった目的で通っているのか気になったりはしませんか？今回は実際に通っている方の中から特に多い目的4つを紹介していきます！
1.姿勢改善
一つ目は姿勢改善です。実際に姿勢改善を目的に来られる方が一番多いです。ピラティスでは姿勢保持に必要な筋肉を強化したり、硬くなってしまった筋肉をほぐすことで、筋肉のバランスが良くなります。またエクササイズ中に良い姿勢を保つ動作が多いので自然と姿勢を改善することが可能です。
2.柔軟性向上
…
ピラティスの効果とは？
最近はピラティスという言葉もかなり認知されるようになってきました。しかし、実際にピラティスをすることでどのような効果を得られるかを知っている人は少ないのではないでしょうか？
ピラティスは身体の中にあるインナーマッスルを鍛えるためのエクササイズとなっております！
その効果は姿勢改善、筋力強化、柔軟性の向上など様々な側面に及ぶものです。この記事ではピラティスの効果について詳しくご紹介していきます！
１．姿勢の改善
姿勢の乱れには多くの原因がありますが、前後左右の筋力のバラン…
マシンピラティスって難しい？
〝ピラティスは難しい？〟・身体が柔らかくないと出来ないのでは？・運動が苦手だからできるか不安・難しそうこちらは初めて体験に来られたお客様によくお聞きするお声です。マシンピラティスを敷居が高いと感じる方も多いのですが、体験後は・説明が丁寧で安心できた・身体にあったエクササイズを提供してもらえた・身体を動かしてスッキリした、楽になったとのお声を多くいただいています。今日はよく聞かれる質問をまとめてみました！
身体が柔らかくないと出来ないのでは？
身体が硬くても大丈夫…
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