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Concept
ピラティスと共に“より美しい”人生を歩む
私たちは皆様の運動への挑戦が今までにない身体や心の反応へと繋がり、
美しい動作や立ち振る舞いを身につけ、心と体が美しく、しなやかになると信じております。
最大3名までの「少人数制グループレッスン」
より細かな指導をご提供する「パーソナルレッスン」
お客様の身体の状態やお悩みに寄り添いながら、新しい1歩を踏み出すサポートをさせていただけたら幸いです。
皆様が健康でより豊かな人生が歩める事をいつでも
願っています。
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Bump Up
Pilatesでは、80%以上の方が運動やピラティス未経験者や運動に不安を抱えている方です。
そのため、いきなり動きを始めるのではなく、感覚や動き方、身体の使い方などをお伝えすることから始めます。
一人一人に寄り添うことをコンセプトとしているため、初めてで不安な方や運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。
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ピラティスとは?
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100年以上も前にジョセフ
・ピラティス氏が負傷兵のリハビリのために考案したエクササイズです。
体の不調や疲れやすさの原因の多くは体の使い方や日常生活での癖にあります。
ピラティスを続けることでご自身の体を適切にコントロールすることができるようなります。
そして不調や怪我の予防、日々の生活や運動のパフォーマンス向上につながります。
ピラティスは現在、医療・介護でのリハビリやアスリートのトレーニング、身体を整えるエクササイズとして大変注目を集めています!
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マシンピラティスとは?
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ピラティス用に開発されたマシンの上で行うエクササイズです。
リハビリから生まれたピラティスは、ベットの上で運動する事を想定して設計されています。
立った状態の運動が足に負荷を掛けてしまう方にはベッドで寝ころんだ状態や座った状態でのトレーニングが可能となり、故障中でも運動したり、身体を鍛えることが出来ます。
マシンに取り付けられたスプリングによる負荷の調整で、個人の身体の状態や目的に合わせたエクササイズが行えます。
マットピラティスや筋力トレーニングでは自重を支えられないという方でも負荷を調整しながら安心して運動することができます。
また、エクササイズの中には体の中心を不安定な状態にして体幹を鍛えるトレーニングなどもあり、マシンを使うことで幅広いエクササイズが可能です。
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Method
1人1人に寄り添うパーソナル、少数制レッスン
一般的なジムやスタジオでは、マニュアル化されたメニューでレッスンを受けますが、体型、年齢、柔軟性、病歴など、
個人差があるため、同じメニューでは姿勢の悪化や体を壊すリスクがあります。
一方、Bump Up
Pilatesの3名までの少人数制グループやパーソナルレッスンでは、参加者に合わせて内容を調整するため、
安全で効果的なレッスンが受けられます。
Bump Up Pilatesなら、
4つの強みでなりたい自分を叶えます!
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01.パーソナルレッスン
一対一で効果を最大限に感じたい方、グループレッスンについていけるか心配な方にもおすすめです。その日の体調に合わせて適切な内容をご案内します。
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02.グループレッスン
Bump Up
Pilatesならグループレッスンも1クラス3名までとかなりの少人数制!
一人一人の身体に合わせた指導をしっかり行い、専門的な知識と経験でお客様をサポートします。
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03.充実したマシンのラインナップ
リフォーマー、キャデラック、チェア、バレル完備!
豊富なマシンで幅広いエクササイズが可能です。
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04.継続しやすい価格設定
パーソナル、少数制だと高いとのイメージがあるかもしれませんが、継続して効果を実感してほしいからこそ、1レッスン4,400円〜と継続しやすい価格設定です。
Voice
体験された方のお声
ピラティスを始めたことで、日々の生活にどのような変化があったのでしょうか?
健康的な体づくり、運動不足の解消、理想の体型への近づき。
体験された方々のお声をご紹介いたします!
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健康的な生活への第一歩
K.Hさま 35歳・営業
初めてのマシンピラティスジムでしたが、マシンの補助によって、今まで意識したことのない筋肉を働かすことができ、体の奥から鍛えられていく実感があります。ピラティスを始めてから体が引き締まり、健康的な生活を送れるようになりました。先生の丁寧な指導のおかげで、楽しく続けられています。
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理想の体型を目指して
S.Tさま 38歳・会社員
運動不足と飲み会が続いてることもあり、体脂肪率が気になっていたのですが、トレーナーの指導で楽しくピラティスができました。
ピラティスは女性がするものだと思っていたのですが、やってみると体幹が鍛えられたり、普段使わない筋肉を使って姿勢改善に!
運動習慣が身につき、心も身体も軽くなりました。
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初めてのマシンピラティスに感動
Y.Kさま 42歳・主婦
初めてのマシンピラティスでしたが、体が伸びていく感覚が心地よくて、すっかりハマってしまいました!これほど効率的に体を動かせるエクササイズは他にないと思います。マシンの設計が絶妙で、自然と正しいフォームで動けるので、初心者の方にもおすすめです!
Price
選べる料金プラン
Bump Up Pilatesならパーソナルレッスンと
少数制のグループレッスン、
お客様のニーズに合わせて継続しやすい
リーズナブルな価格をご用意しております。
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Flow
無料体験の流れ
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LINEでお申し込み
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公式LINEからトレーナーと直接スケジュールをご調整いただきます。
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ご来店
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ご来店日時に店舗にお越しください。
体験トレーニングの方はウェアとタオル、靴下をお持ちください。お飲み物はご用意しております。
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カウンセリング
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お身体の悩みなどをお伺いし、あなた専用のトレーニングプログラムを作成します。カルテ記入の際は既往症や身体の状態について簡単に記入の上、トレーナーからのヒアリングがございます。
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体験トレーニング
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上記の内容を元にトレーニングを行います。
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アフターカウンセリング
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体験セッション後の感想を踏まえ、お客様にあったセッションの組み方、食事管理、コース説明についてトレーナーからわかりやすく丁寧に説明いたします。
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- 急なんですが、明日って無料体験の予約はできますか?
- 初めてなので続けられるか不安なのですが、初心者でも大丈夫でしょうか...?
Q&A
良くある質問
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ピラティスは初心者でも大丈夫ですか?
-
はい、ピラティスは初心者の方でも安心して始められます。トレーナーが一人一人のレベルに合わせて丁寧に指導いたしますので、無理なくご自分のペースで進められます。
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ピラティスは痩せますか?
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ピラティスは直接的な減量を目的とするものではありませんが、全身の筋肉を使うことで基礎代謝が上がり、結果的に痩せやすい身体になります。また、姿勢改善により見た目にもスリムに見えるようになります。
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レッスンの服装はどのようなものが適していますか?
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服装は基本的に自由ですが、Tシャツやタンクトップにレギンスやヨガパンツなどが動きやすくておすすめです。
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体が硬いのですが、大丈夫でしょうか?
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柔軟性は人それぞれ異なります。ピラティスは自分のペースで無理なく行えるため、体が硬い方でも問題ありません。 継続的に行うことで柔軟性も徐々に向上していきます。
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ピラティスにはどのような効果がありますか?
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ピラティスは姿勢改善、柔軟性向上、筋力アップ、体幹強化、ストレス解消など様々な効果が期待できます。日常生活の動作が スムーズになったり、肩こりや腰痛の改善にもつながります。
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マシンを使用するピラティスとマットピラティスの違いは何ですか?
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マシンを使用するピラティスは、専用の機器を用いて行います。マシンの抵抗を利用することで、より効果的に筋肉を鍛えることができます。一方、マットピラティスは主に自重を使って行い、どちらも呼吸法と組み合わせて行うことが特徴です。
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妊娠中や産後もピラティスを行うことができますか?
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産後は可能です。ピラティスは産後の女性にもおすすめのエクササイズで、骨盤底筋を鍛えることで、産後の回復を促すことが できます。妊娠中に関しては万が一の事故に備えて、安全上、行っておりません。
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友達と一緒にピラティスを受けることはできますか?
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はい、3名様までであればグループレッスンでお友達と一緒にレッスンを受けていただくことが可能です。 一緒に運動することでモチベーションを保ちやすく、楽しみながら続けられます。
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男性でも受けられますか?
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はい、パーソナルレッスンは男女問わず受けられます。ピラティスは筋力アップや柔軟性の向上、姿勢改善など、男性にもメリットの多いエクササイズです。グループレッスンに関しては女性のみお受けいただけます。
Access
アクセス
Bump Up Pilates 大山店
- 住所
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〒173-0021
東京都板橋区弥生町2−5
井原ビル3階
- アクセス
-
・東武東上線「大山駅」南口から
徒歩8分
・都営地下鉄三田線
「板橋区役所前駅」A3出口
から徒歩15分
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