「ピラティスって、ヨガみたいなものでしょ？」よくこんな声をいただきます。確かに見た目は似ている部分もありますが、その目的や効果は大きく異なります。 ピラティスは、第一次世界大戦中にジョセフ・ピラティス氏が考案しました。負傷した兵士が戦場に復帰できるよう、ベッドのスプリングを使って行うリハビリ運動が始まりです。そのため、元々は回復と機能改善を短期間で実現することが目的でした。 ヨガは呼吸や瞑想を通して心身のバランスを整えることが主眼で、静的なポーズが中心です。一方ピラティスは、「正しい身体の使い方を脳に学習させる＝モーターコントロール」を目的とします。背骨の動かし方、骨盤のわずかな傾き、呼吸の仕方、頭の位置まで細かく調整していきます。 巷でよく耳にするのが、「ピラティスってストレッチでしょ？」「動くヨガみたいなもんでしょ？」「体幹トレーニングだよね？」「筋トレに似てるよね？」という声。 •姿勢や動作の改善•筋トレとストレッチを同時に行える効率性•背骨・骨盤・呼吸・頭の位置などの細かい調整•可動域を広げつつ安定性も高める･アウターとインナーマッスルをバランスよく鍛えられる 特に、運動や姿勢の使い方が分からない方、または運動すると痛みが出る方に効果的です。腰痛や肩関節の不調、スポーツ選手のパフォーマンス向上など、現場でも幅広く活用されています。 ただし、ピラティスにも限界はあります。•組織の癒着や関節の強い硬化•生まれつきの骨の変形（構築性側弯症等） これらはピラティスだけでは100％の改善が難しく、徒手療法（施術）や医療的アプローチとの併用が必要になります。また、極端に筋力が弱い方や短期ですぐにでも筋力上げたい方は最初にウエイトトレーニングで基礎筋力を上げるか併用がおすすめの場合もあります。 Reborn Pilatesでは、従来のピラティスに有酸素運動や適切な負荷をプラス。現代人不調に適しているメニュー考案これにより、緩やかな筋力アップと動きの質の向上を同時に実現します。筋トレのような急激な負荷は避けつつも、着実な変化を求める方に向いています。ダイエット効果ももちろんあります。 •正しい姿勢や動作を身につけたい•運動すると痛みや違和感が出る•スポーツや日常動作の質を高めたい•動きのクセを根本から改善したい 身体の可動域を広げたあとに新しい動作パターンを脳に覚えさせる

こんにちは！BumpUp Pilates 川口店のkimmyです☺️ 先日、川口店で《Reborn Pilates Education》養成スクールの第3期がスタートしました！今回は、韓国最高峰のメソッドを取り入れた特別なプログラムを川口で開催できたこと、本当に嬉しく思っています。 私自身、韓国のReborn Pilatesで直接学んできた経験があり、実際に「呼吸の大切さ」「姿勢の意識」「体の使い方」などを深く体感しました。その学びを、今度はここ川口の皆さまに還元できる機会が来たことにワクワクしています。 🪷 川口店で行う「韓国メソッドピラティス」スクールの魅力 Reborn Pilatesは「正しく動くこと」を徹底的に追求する韓国発のピラティスメソッドです。解剖学や運動生理学に基づき、ただ単にマシンを使うのではなく、呼吸と連動させながら体幹を安定させることを重視しています。 今回の第3期養成スクールには、ピラティスをもっと深く学びたい方や、自分自身の身体を整えたいという方が多く参加されています。「なんとなくやる」ではなく「なぜこの動きをするのか」を理解しながら、自分自身の体と向き合う時間を過ごしていただいています。 🌸 姿勢改善や呼吸を通して変わる身体と心 普段、日常生活の中で呼吸を意識することはなかなかありませんよね。でも、ピラティスでは「呼吸」はとても大切な要素です。 深い呼吸を繰り返すことで、インナーマッスル（特に腹横筋や多裂筋、骨盤底筋など）が活性化され、姿勢の改善や腰痛・肩こりの緩和にもつながります。私自身、呼吸を意識し始めてから、疲れにくくなり、心も落ち着きやすくなりました。 お客様からも「肩が軽くなった！」「デスクワークの後の腰のだるさが減った」といったお声をよくいただきます。 🧘‍♀️ マシンピラティスの魅力と体験レッスン 川口店では、マシンピラティスのレッスンを中心に行っています。マシンピラティスの最大の特徴は、体を無理なく正しい位置に導いてくれる補助があること。 例えば、リフォーマーやタワーを使うことで、普段意識しづらい深層筋にアプローチでき、筋肉のアンバランスを整えることができます。マットでの練習に比べ、初心者でも感覚をつかみやすく、「私でもできるんだ！」という達成感を味わいやすいのが魅力です。 川口エリアで「ピラティスをやってみたいけど自