“本当に必要な筋肉”を知れば、皆さんの運動が変わる。「ジムとピラティス、何が違うの？」そう聞かれることは少なくありません。同じ“体を動かす”場所でありながら、アプローチも目的も大きく違うのです。今回は、川口周辺で運動習慣を始めたい方に向けて、ピラティスとジムの違い・効果・相乗効果などをわかりやすくまとめました。 ️‍ 🧠 Reborn Pilates式 “呼吸・動作・機能性”すべてにアプローチした最新スタイルです。 また、マシンピラティスを使うことで、負荷調整も可能。体力に不安がある方から、筋トレ要素を高めたい方まで、ひとり一人に合ったサポートができます ジムとピラティス、どちらが良いの？ どちらが優れている、という話ではなく目的と体の状態によって選ぶべきなのです。 ジム ピラティス 目的 筋肥大、大幅な体重減量 体幹強化 姿勢/不調改善 鍛える筋肉 アウターマッスル中心、重量を扱ったトレーニング インナーマッスル中心、自重＋マシンで姿勢修正 効果の出方 短期で見た目の変化分かりやすい 長期/根本改善型/体の使い方がわかる 指導有無 自主性が高い マンツーマン/少数指導 どちらかを否定するのではなく、両方ともいいところたくさんあるので、自分の生活や身体にとってどちらが必要か？という視点で選ぶことが大切です。 👌実は併用もおすすめで‘相乗効果‘抜群 「週1はピラティス、週2はジム」のように併用する方も増えています。 •ピラティスでフォームと体幹を整えることで、ジムでの筋トレ効果がUP •トレーニングで起きた体の左右差や癖を、ピラティスでリセット自分の身体に丁寧に向き合いながら鍛える、理想的なアプローチです 最後に… 「痩せたい」「整えたい」「健康になりたい」 その思いの背景には、もっと毎日を軽やかに生きたいという本音があるはず。 自分のペースでいい。まずは自分にあった方法から始めましょう。 私たちが皆さんの第一歩を全力でサポートします❕😊