「ピラティスって、ヨガみたいなものでしょ？」よくこんな声をいただきます。確かに見た目は似ている部分もありますが、その目的や効果は大きく異なります。 ピラティスは、第一次世界大戦中にジョセフ・ピラティス氏が考案しました。負傷した兵士が戦場に復帰できるよう、ベッドのスプリングを使って行うリハビリ運動が始まりです。そのため、元々は回復と機能改善を短期間で実現することが目的でした。 ヨガは呼吸や瞑想を通して心身のバランスを整えることが主眼で、静的なポーズが中心です。一方ピラティスは、「正しい身体の使い方を脳に学習させる＝モーターコントロール」を目的とします。背骨の動かし方、骨盤のわずかな傾き、呼吸の仕方、頭の位置まで細かく調整していきます。 巷でよく耳にするのが、「ピラティスってストレッチでしょ？」「動くヨガみたいなもんでしょ？」「体幹トレーニングだよね？」「筋トレに似てるよね？」という声。 •姿勢や動作の改善•筋トレとストレッチを同時に行える効率性•背骨・骨盤・呼吸・頭の位置などの細かい調整•可動域を広げつつ安定性も高める･アウターとインナーマッスルをバランスよく鍛えられる 特に、運動や姿勢の使い方が分からない方、または運動すると痛みが出る方に効果的です。腰痛や肩関節の不調、スポーツ選手のパフォーマンス向上など、現場でも幅広く活用されています。 ただし、ピラティスにも限界はあります。•組織の癒着や関節の強い硬化•生まれつきの骨の変形（構築性側弯症等） これらはピラティスだけでは100％の改善が難しく、徒手療法（施術）や医療的アプローチとの併用が必要になります。また、極端に筋力が弱い方や短期ですぐにでも筋力上げたい方は最初にウエイトトレーニングで基礎筋力を上げるか併用がおすすめの場合もあります。 Reborn Pilatesでは、従来のピラティスに有酸素運動や適切な負荷をプラス。現代人不調に適しているメニュー考案これにより、緩やかな筋力アップと動きの質の向上を同時に実現します。筋トレのような急激な負荷は避けつつも、着実な変化を求める方に向いています。ダイエット効果ももちろんあります。 •正しい姿勢や動作を身につけたい•運動すると痛みや違和感が出る•スポーツや日常動作の質を高めたい•動きのクセを根本から改善したい 身体の可動域を広げたあとに新しい動作パターンを脳に覚えさせる

“伝える人”としての集大成｜チェア30種目とreborn式セッション体験の日 こんにちは～！BumpUp Pilates 川口店インストラクターのkimmyです！韓国発のメソッド《REBORN PILATES Education》第3期養成コースも、ついに最終日を迎えました。 1日目から4日目までは、リフォーマーやキャデラックを使いながら、観察力・補助技術・指導力を深めてきた私たち。そして迎えた5日目．．．それは、ここまでの学びを全て統合する“実践”の1日となりました。 🪑チェア種目ラッシュ｜実技30種目を一気に実施！ この日のテーマは「チェア種目の完全習得」。なんと実施した種目数は30種類以上にのぼり、これまでの中でも最もハードな実技日でした。 ヤン代表が帰国を控えていたため、時間を有効に使うべく、各ブロックで5種目ずつまとめてレクチャー → すぐに実技へ移行という超スピーディーな進行！ 種目ごとの目的や補助の入り方はもちろん、「なぜこの順番なのか？」「どの筋肉を意識すべきか？」といった指導的視点も問われる場面が続きます。 🤝受講生同士で“教え合う”｜キューイングの最終調整 チェアの種目実技では、単に「動く」だけではなく、受講生同士でペアを組み、お互いにキューイングしていくワークも行われました。 これまでの講義や実技で得た知識を、“言葉にして伝える”という最終段階へと昇華する時間。•「どのタイミングで声をかけると伝わるか？」•「見せ方と説明のバランスはどうする？」•「相手の癖をどう読み取るか？」 言葉・タイミング・ニュアンス――どれも簡単ではないけれど、相手の変化を引き出せた瞬間の喜びは、何物にも代えがたいものがありました。 🧠“学びの統合”を実感｜「伝える力」こそREBORNの本質 REBORN PILATESが大切にしているのは、「正しく動ける身体」をつくることにとどまらず、「正しく伝えられる人」を育てること。 5日間の中で積み重ねてきた動きの理解、補助技術、動的ストレッチの設計、キューイングの工夫…。 それらが一本の軸として繋がりはじめた感覚が、最終日には確かにありました。 「伝える」とは、技術だけではなく、相手に届く言葉を選び、安心を生み出すこと。知識や技術に“人としての温度”を乗せて届けることこそ、REBORNの伝承だと感じています。 🔥ラスト30分｜

「補助の精度」と“動かす準備”を極める、キャデラック集中実技の日 BumpUp Pilates川口店インストラクターのkimmyです☺️日々の暑さ増すたびでだるさ感じることも多くなっているかと思います💦皆さん熱中症にお気をつけください。 韓国発のピラティスメソッド《REBORN PILATES》第3期養成コースも、ついに後半戦へ突入。今回は【埼玉・大宮本店】で開催された4日目の実技中心のトレーニングについてレポートします。 この記事では、キャデラックを使った多彩なマシンピラティスの活用法と、指導者に必要な観察力・補助力・ウォームアップ設計の考え方まで、現場に活かせるリアルな学びをシェアします！ 🏃‍♀️‍➡️キャデラック集中DAY｜“できる”を引き出す補助の精度 4日目はBumpUp大宮本店にて開催され、*マシンピラティスの中でも補助性の高い「キャデラック」を使った実技が中心でした。 この日実践した主な種目は以下の通り：• Front Rowing• Midback Series• Mermaid / Swan Series• Shoulder Stability / Push Thru• Teaser Series / Hip Rolls / Thigh Stretch• Arm Series / Tower / Monkey• Trapeze Stretch など なお、Footwork Seriesはあえて実施せず。理由は、柔軟性に課題のある方にはリフォーマーの方が適しているため。このように、「マシンの特性 × クライアントの個性」に合わせた判断力が、指導者には求められます。 🎥リアル現場形式｜三者の連携による動作指導 この日は、私が主にボディモデルとして実演。第1期卒業生で大宮店メイントレーナーの大塚さんが種目説明を担当し、ヤン代表が動作の注意点や補助のコツを深掘り解説するという、三者の協働スタイルで進行しました。 指導の様子 ハンズオンのやり方や　　　注意ポイントをヤン代表が　説明してくれてます！ 特に印象的だったのは、アブカールシリーズでニュートラルを保てない方への対応法。•仰向け姿勢で“腰の裏にアリ1匹分のスペース”を残す意識•ピラティスリングを使って頸椎への圧迫を防ぐ•骨盤と肋骨の位置関係を可視化するための言葉選び このように、クライアントの動きに

こんにちは！BumpUp Pilates 川口店のkimmyです☺️ 先日、川口店で《Reborn Pilates Education》養成スクールの第3期がスタートしました！今回は、韓国最高峰のメソッドを取り入れた特別なプログラムを川口で開催できたこと、本当に嬉しく思っています。 私自身、韓国のReborn Pilatesで直接学んできた経験があり、実際に「呼吸の大切さ」「姿勢の意識」「体の使い方」などを深く体感しました。その学びを、今度はここ川口の皆さまに還元できる機会が来たことにワクワクしています。 🪷 川口店で行う「韓国メソッドピラティス」スクールの魅力 Reborn Pilatesは「正しく動くこと」を徹底的に追求する韓国発のピラティスメソッドです。解剖学や運動生理学に基づき、ただ単にマシンを使うのではなく、呼吸と連動させながら体幹を安定させることを重視しています。 今回の第3期養成スクールには、ピラティスをもっと深く学びたい方や、自分自身の身体を整えたいという方が多く参加されています。「なんとなくやる」ではなく「なぜこの動きをするのか」を理解しながら、自分自身の体と向き合う時間を過ごしていただいています。 🌸 姿勢改善や呼吸を通して変わる身体と心 普段、日常生活の中で呼吸を意識することはなかなかありませんよね。でも、ピラティスでは「呼吸」はとても大切な要素です。 深い呼吸を繰り返すことで、インナーマッスル（特に腹横筋や多裂筋、骨盤底筋など）が活性化され、姿勢の改善や腰痛・肩こりの緩和にもつながります。私自身、呼吸を意識し始めてから、疲れにくくなり、心も落ち着きやすくなりました。 お客様からも「肩が軽くなった！」「デスクワークの後の腰のだるさが減った」といったお声をよくいただきます。 🧘‍♀️ マシンピラティスの魅力と体験レッスン 川口店では、マシンピラティスのレッスンを中心に行っています。マシンピラティスの最大の特徴は、体を無理なく正しい位置に導いてくれる補助があること。 例えば、リフォーマーやタワーを使うことで、普段意識しづらい深層筋にアプローチでき、筋肉のアンバランスを整えることができます。マットでの練習に比べ、初心者でも感覚をつかみやすく、「私でもできるんだ！」という達成感を味わいやすいのが魅力です。 川口エリアで「ピラティスをやってみたいけど自

ピラティスは「再生」から始まった 今では“おしゃれなエクササイズ”として知られるピラティス。でも、その誕生の背景には、決して華やかとは言えない物語があります。 第一次世界大戦中、負傷した兵士たちのリハビリのために、ジョセフ・H・ピラティスが考案した独自の運動法。寝たきりの兵士が少しでも「自分の体を取り戻す」ために、ベッドのスプリングを使いながら動きを作り出したのが始まりでした。 当時の目的はただ一つ。「人間として生きる力を再生させること」この原点こそが、100年続くピラティスの本当の強さです。 単なるトレーニングではなく、「生き方」を整える技術 現代では「痩せる」「体幹を鍛える」といった外面的な目的ばかりが注目されがちです。しかし、ピラティスが目指すのはもっと根本的な“再生”です。 呼吸を通じて自律神経を整える深層筋を使い、関節と神経の協調性を高める動きの中で「本来の自分の軸」を思い出す この内面的な変化が、結果として姿勢やラインの美しさに現れます。私たちが大切にしているのは「体を変える前に、感覚を取り戻す」という考え方です。 韓国で研ぎ澄まされた「Reborn Pilates」という進化 Reborn Pilatesは、ピラティス本来の「再生」の精神をさらに深め、現代に合わせて進化させたメソッドです。医療・解剖学・動作学を融合し、痛みや歪みの根本改善を徹底的に追求。ただ鍛えるのではなく、神経と筋肉のつながりを再教育し、「動ける体」「しなやかな体」を再構築します。 多くの人が「痛みが減った」「眠りが深くなった」「心が軽くなった」と口にするのは、体だけでなく心までも再生する力があるからです。 川口でReborn Pilatesを届ける理由 川口という街には、日常を全力で生きる人が多い。仕事や家事、子育て、介護、そして自分自身の将来への挑戦…そんな頑張る人たちが、自分を見失わないための「再生」の場所が必要だと、私は感じています。 「ちゃんと呼吸できていますか？」「立ったとき、地面を感じていますか？」「鏡に映る姿を、心から愛せていますか？」 Reborn Pilatesは、単に体を変えるプログラムではありません。“本当の自分に戻る時間”を提供する、特別なメソッドです。 100年の歴史と、これからのあなたへ ピラティスが100年受け継がれてきた理由は、その「再生力」にあり