「ダイエットしたいけど、きつい運動は苦手」

「脚は細くしたいけど、前ももだけ張ってしまう」 

そんなお悩みを感じている方に、今人気なのが韓国式ピラティスです✨

韓国のピラティススタジオでは、

姿勢改善だけでなくボディメイクやダイエット目的のプログラムも多く取り入れられています。

当スタジオでも「マシンピラティス」（リフォーマーなど）を使用し、

○リフォーマーを使ったトレーニング

○心拍数を上げるカーディオ形式のウォームアップ

を組み合わせながら、脂肪燃焼しやすい身体づくりをサポートしています🔥

韓国式ピラティスとは？

韓国式ピラティスの特徴は

「整える」＋「しっかり動く」こと。

姿勢や骨格を整えるだけでなく、 テンポよく身体を動かしながら代謝を上げていくトレーニングを取り入れることが多いのが特徴です。

 特にマシンピラティスでは、

リフォーマーなどの専用マシンを使いながら 

 ✔体幹 

 ✔ヒップ 

 ✔脚

を同時に使うことができ、

効率よく全身を引き締めるトレーニングが可能です。

マシンのサポートがあることで、

運動が久しぶりの方でも正しいフォームで動きやすいのも特徴です。

心拍数を上げるカーディオ形式のウォームアップ🫀

 

 韓国式ピラティスでは

レッスンの最初にカーディオ形式のウォームアップを取り入れることもあります。

軽く心拍数を上げることで 

︎〇血流アップ 

︎〇代謝アップ

︎〇脂肪燃焼効率アップ

が期待できます。 

ピラティスは「ゆっくりな運動」というイメージがありますが、

テンポよく動くことで有酸素的な要素も取り入れることが可能です。 

 リフォーマーで行うランジトレーニング

ダイエットプログラムの中でも人気なのが

リフォーマーを使ったランジトレーニングです。

ランジは 

︎〇ヒップ 

︎〇太もも 

︎〇体幹

を同時に使うため、消費エネルギーが高いエクササイズ🔥

さらにリフォーマーのスプリング負荷を使うことで 

︎〇バランス力 

︎〇インナーマッスル 

︎〇脚のアライメント

を意識しながらトレーニングできます。 

そのため 

 ✔ヒップアップ 

 ✔脚痩せ 

 ✔体幹強化

など、ボディラインを整える効果も期待できます✨

ダイエットは「整えてから動く」がポイント

 身体の歪みがある状態で運動をすると 

︎〇前ももばかり張る 

︎〇腰が痛くなる 

︎〇思ったほど痩せない

ということも起こりやすくなります。

ピラティスではまず

骨盤・背骨・脚のアライメント　を整えることを大切にしています。

身体の土台が整うことで、

同じトレーニングでも効き方が大きく変わるのです✨

川口駅徒歩4分｜マシンピラティスで身体を整える

当スタジオでは、 韓国式ピラティスのエッセンスを取り入れながら 

︎〇姿勢改善 

︎〇ボディメイク 

︎〇ダイエット

をサポートしています。

「ただ痩せる」のではなく

姿勢から整えて美しく引き締める身体づくりを目指します。

運動が久しぶりの方も、ぜひお気軽にご相談ください😊

 まずは体験レッスンから、お身体の変化を感じてみてください。

スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております！！

📍BumpUp Pilates 川口店
川口の少人数ピラティス/パーソナル｜女性向けグループ対応スタジオ
アクセス：川口駅 東口 徒歩4分
公式サイト：https://pilates.bumpup-japan.com/kawaguchi/
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