川口で脚の歪み・O脚・X脚・脚のラインが気になる方へ。

マシンピラティスで姿勢改善や美脚づくりを目指す方も増えています。 

「脚を細くしたい」 「脚のラインをきれいにしたい」

マッサージやストレッチをしても、

なかなか変化を感じにくいことはありませんか？

 実は脚のラインには 「脚のアライメント（骨の並び）」 が大きく関係しています。

 今回は 脚のアライメントと簡単セルフチェックをご紹介します。

 脚のアライメントとは？

脚のアライメントとは、 骨盤・股関節・膝・足首　の骨の並びやバランスのことです。

骨のラインは

骨盤 → 股関節 → 膝 → 足首

このバランスが崩れると

★O脚

★X脚

★前ももの張り

★ふくらはぎの張り

など、脚のラインに影響が出ることがあります。

 美しい脚のラインをつくるには、

骨の並びを整えることが大切です。

 簡単セルフチェック｜脚の歪みチェック

鏡の前でリラックスして立ち、 次の項目をチェックしてみましょう☑ 

 □かかとをつけて立つと膝の間が空く

□太ももの外側が張りやすい

□前ももが疲れやすい

□立つと膝が内側に入りやすい

□ふくらはぎが張りやすい

2つ以上当てはまる場合、

脚のアライメントが崩れている可能性があります。

 また、

★脚を組むことが多い

★片足に体重をかけて立つ

★ヒールを履くことが多い

といった日常習慣も、脚の歪みに影響することがあります。 

マシンピラティスで脚のアライメントを整える 

 脚のラインを整えるには、 脚だけでなく身体全体のバランスを整えることが大切です。

ピラティスでは

★骨盤

★股関節

★体幹

のバランスを整えながら、 身体の正しい使い方を学んでいきます。

 韓国式ピラティス Reborn pilates ではマシンピラティスを使用しながら

脚のアライメント改善をサポートしています。

マシンを使うことで

★正しい身体の使い方を学びやすい

★左右のバランスを整えやすい

★無理なく筋肉を使える

といったメリットがあります。 

川口でピラティスをお探しの方へ

脚のラインを整えるには、 身体の土台から整えることが大切です。

脚の歪みや姿勢が気になる方は、 身体のバランスから見直してみませんか？

川口駅東口徒歩4分　Bump Up Pilates 川口店　では

韓国式ピラティス Reborn Pilates マシンピラティスの体験を受付中です！

 スタッフ一同お待ちしております。

お気軽にご相談ください😊

📍BumpUp Pilates 川口店
川口の少人数ピラティス/パーソナル｜女性向けグループ対応スタジオ
アクセス：川口駅 東口 徒歩4分
公式サイト：https://pilates.bumpup-japan.com/kawaguchi/
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