産前産後ママのリアルなお悩み

「妊娠前の体型に戻らない」
「子どもを抱っこすると腰や肩がつらい」
「下腹がぽっこり出たまま」
「家事と育児で一日が終わり、自分の時間がない」

出産前後は、体も心も大きく変化します。
けれど多くのママが、こうした不調や悩みを「仕方ない」と諦めてしまっています。

ピラティスで解決できることがたくさんあるのをご存知でしょうか？

産前にピラティスを行うメリット

骨盤・体幹を守る

妊娠中はホルモンの影響で靭帯が緩み、骨盤が不安定になりやすい時期です。
ピラティスでは腹横筋や骨盤底筋を無理なく使い、骨盤の安定性を保ちます。

呼吸でリラックス

お腹が大きくなると呼吸が浅くなりがち。
ピラティスの「胸式ラテラル呼吸」は横隔膜や肋骨を広げ、酸素をしっかり取り込みます。ママのリラックスや赤ちゃんへの酸素供給にもつながります。

出産準備

分娩は「骨盤底筋と呼吸のコントロール」が重要です。
産前から練習することで呼吸がスムーズになり、出産時や産後の回復にも役立ちます。

産後にピラティスを行うメリット

骨盤リカバリー

産後は骨盤が開いたまま戻りにくく、不安定な状態。
ピラティスでは骨盤底筋を再教育し、安定したポジションへ導きます。

お腹まわり・姿勢改善

産後は腹筋の機能が弱まり、姿勢が崩れやすいです。
リフォーマーを使えば弱った筋肉でも安全にインナーを目覚めさせ、下腹スッキリ・姿勢改善につながります。

肩こり・背中の張り解消

授乳や抱っこで前かがみが続き、巻き肩になりやすい。
ピラティスで胸を開き、肩甲骨を動かすことで、肩や背中のこわばりを和らげます。

心のリフレッシュ

ホルモンバランスが変化し、不安やイライラが増えることも。
呼吸と集中を大切にするピラティスは、気持ちを落ち着かせ、産後うつ予防にもつながります。

BUMPUP Pilates川口の強み

川口駅から徒歩すぐ

買い物や保育園の送迎ついでに立ち寄りやすい好立地。

フル機材完備の本格スタジオ

リフォーマー・キャデラック・チェアなどフル機材を揃え、産前産後の体にも優しい動きから始められます。

専門トレーナーによるパーソナル指導

「産前産後の身体変化」を理解したトレーナーが、姿勢チェックからオーダーメイドでプログラムを作成。安心して通えます。

平日日中に通いやすい理由

平日昼間はもっとも予約が取りやすい時間帯。

• 子どもを保育園に預けた後の時間に
• 家事がひと段落した午前中に
• 仕事復帰前の体力づくりに

平日日中は比較的落ち着いているため、周囲を気にせず自分の体に集中できます。
「主婦の方」「産休・育休中の方」にとってベストな環境です。

まとめ

ピラティスは、産前・産後ママにとって 体の土台を整える最適な運動です。

• 産前は「出産準備」
• 産後は「回復と再スタート」

BUMPUP Pilates川口は、
✨ 駅近の好立地
✨ フル機材完備
✨ 平日日中が通いやすい

だからこそ、主婦の方や平日昼間に動ける方におすすめです。

「今の不調をなくしたい」
「未来の自分に投資したい」

そんな想いを持つ方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください!