鏡を見たとき、ふと「前より疲れて見えるな」と感じたことはありませんか。寝不足や年齢のせいにしがちですが、実際はもっと深いところで“顔の土台”が変化しています。 顔も身体と同じように「支えられている」👩…

リフォーマーの先端に装着し、スプリングの抵抗を利用して跳ぶ動作を行う「ジャンプボード」。現在ではピラティスの定番ツールの一つとして、世界中のスタジオで使用されています。 ジョセフ・ピラティスの時代には…

産前産後ママのリアルなお悩み 「妊娠前の体型に戻らない」「子どもを抱っこすると腰や肩がつらい」「下腹がぽっこり出たまま」「家事と育児で一日が終わり、自分の時間がない」 出産前後は、体も心も大きく変化し…

はじめに 「もっと痩せたい」「細い方が可愛い」――そう感じたことがある人は多いのではないでしょうか。特に日本では、華奢であることが美しいという価値観が根強く、SNSやメディアでも“痩せている体型”ばか…