Trainer’s Blog

トレーナーブログ

ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信!
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪

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なぜトレーニーはブロッコリーを食す?!
2023年2月8日

こんにちは!BumpUp蕨店トレーナーの伊藤です💪 本日は「ブロッコリー」についてご紹介いたします! 筋トレをしている人が食べている食事といえば鶏肉やブロッコリーが思い浮かぶと思います…

元気の源!「テストステロン」について
2023年2月6日

こんにちは!BumpUp蕨店トレーナーの伊藤です💪本日は「テストステロン」についてご紹介いたします! 「テストステロン」とは 筋合成を担うホルモンの一種であり、たくましい筋肉を作るのに…

パフォーマンス能力向上?!「エルゴジェニックエイド」について
2023年2月4日

こんにちは!BumpUp蕨店トレーナーの伊藤です💪本日はアスリートや筋肥大したい方必見「エルゴジェニックエイド」についてご紹介いたします! 「エルゴジェニックエイド」とは? 摂取するこ…

ストレスホルモン?!「コルチゾール」との付き合い方について
2023年2月3日

こんにちは!BumpUp蕨店トレーナーの伊藤です💪本日は代表的なストレスホルモン「コルチゾール」との付き合い方についてお伝えします! そもそも「コルチゾール」とは? 代表的なストレスホ…

筋分解を抑制する💪おすすめ食材・飲料4選!
2023年2月1日

こんにちは!BumpUp蕨店トレーナーの伊藤です。本日は「筋分解を抑制するおすすめ食品・飲料」についてお伝えします! 日々筋トレを行っている方であれば出来るだけ筋分解を防ぐ為、適量のタンパク質や糖質の…