Trainer’s Blog

トレーナーブログ

ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信!
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪

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トレーニング前に飲むおすすめサプリメント
2023年3月10日

こんにちは!BumpUp蕨店トレーナーの伊藤です😀 本日はトレーニング前のおすすめサプリメント、「アルギニン・シトルリン」についてご紹介いたします! これらのサプリメントの特徴やなぜト…

睡眠の質を上げる方法とは?!
2023年3月2日

こんにちは! BumpUp蕨店トレーナーの伊藤です💪 本日は「睡眠の質を上げる方法」についてご紹介させていただきます🛌 睡眠は筋肉の成長を促したり、肉体疲労の回復に繋が…

ゴールデンタイムの真実?!
2023年2月24日

こんにちは!BumpUp蕨店トレーナーの伊藤です😀本日は筋肥大の為の栄養摂取についてご紹介いたします!筋肥大の為にはトレーニング後30分以内にプロテインを摂取すべき等、いわゆる「ゴール…

「炭酸水」について
2023年2月17日

こんにちは!BumpUp蕨店トレーナーの伊藤です😀本日は「炭酸水」についてご紹介いたします!「炭酸水は体に良い」と言うイメージをなんとなく持っている方は多いかと思います。その炭酸水を科…

「筋肥大」の為の水分摂取について
2023年2月8日

こんにちは!BumpUp蕨店トレーナーの伊藤です💪本日は「筋肥大の為の水分摂取」についてご紹介いたします! まず、何故水分補給は重要なのかについてお伝えします。体重の3〜5%の軽度の脱…