「今年もあと4ヶ月」9月から始める、身体の立て直し。

気づけば9月。

2026年も、残すところあと4ヶ月です。

「今年こそ運動を始めようと思っていたけど、まだ始められていない…」

「夏の暑さで、身体を動かす機会が減ってしまった💧」

「最近、身体が重い・疲れやすい・なんとなくスッキリしない…」

そんな方は、9月を身体の立て直しのスタート月にしてみませんか？✨

「もう9月だから遅い」ではありません。

まだ4ヶ月あります。

この4ヶ月を、何となく過ごすのか。

それとも、自分の身体と向き合う4ヶ月にするのか。

その積み重ねは、来年の自分にもつながっていきます🌱

夏の間に、身体を動かす機会が減っていませんか？☀️

暑い夏は、どうしても運動不足になりやすい季節です。

外に出る機会が減ったり、冷房の効いた室内で長時間過ごしたり、座っている時間が増えたり…。

「気づいたら、夏の間ほとんど運動していなかった」

という方も少なくありません。

身体を動かす機会が減ると、身体がこわばったり、姿勢が崩れたり、以前より身体を動かしにくく感じることがあります。

だからこそ、暑さが少しずつ落ち着いてくる9月は、

「身体をもう一度動かす習慣」を始める絶好のタイミングです💪🏻

そこでおすすめしたいのが「マシンピラティス」

ピラティスは、ただ汗をかくために身体を激しく動かす運動ではありません。

呼吸を意識しながら、

背骨・骨盤・肩甲骨などを丁寧に動かし、身体を自分でコントロールしていく。

それがピラティスの大きな特徴です。

普段の生活では、同じ姿勢を長時間続けたり、無意識に身体の一部へ負担をかけたりすることがあります。

ピラティスでは、そうした日常の身体の使い方を見直しながら、普段あまり意識しない身体の動きにも目を向けていきます。

「肩が上がりにくい」

「背中が硬く感じる」

「左右で動き方が違う」

「骨盤の位置を意識したことがない」

「思っていたより身体が動かない…」

そんな自分では気づきにくかった身体のクセや状態に気づけることも、ピラティスの魅力のひとつです🌱

マシンを使うことで、身体の動きをサポートしながら、正しいフォームを意識してエクササイズに取り組みやすいのもポイント。

運動が久しぶりの方にも、ピラティスはおすすめです😊

身体づくりは「1回」より「続けること」🪴

ピラティスを1回行ったからといって、すべてが変わるわけではありません。

姿勢も、身体の使い方も、運動習慣も。

少しずつ積み重ねていくことが大切です。

だからこそ、

「いつか始めよう」

ではなく、

「まず4ヶ月続けてみる」

という考え方をしてみませんか？✨

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 🌱9月 → まずは身体を動かす習慣をつくる

 🍠10月 → 身体の動きや姿勢を意識するようになる

🍂11月 → 「動くこと」が少しずつ習慣になってくる

🎄12月 → 4ヶ月間の身体の変化を振り返る

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4ヶ月という時間があれば、身体と向き合う習慣をつくることができます。

Bump Up Pilatesの「4ヶ月チャレンジ」💪🏻

「運動を始めても、いつも続かない…」

「一人だと途中でやめてしまう…」

そんな方にも、まずは4ヶ月間、身体と向き合う時間をつくってほしい。

そんな想いから、Bump Up Pilates 川口店では、

🌟「4ヶ月チャレンジ」🌟

をご用意しています。

これは、ただ「4ヶ月通いましょう」というものではありません。

4ヶ月かけて、運動を習慣にする。

4ヶ月かけて、自分の身体と向き合う。

4ヶ月かけて、身体の使い方を見直していく。

そのためのスタート期間です🌱

そして、4ヶ月継続の方は入会金が無料になります。

「まず1回だけ」ではなく、

「今年の残り4ヶ月を、自分の身体のために使ってみる」

そんな気持ちで始めてみてください😊

今年もあと4ヶ月。身体を変えるなら、今。🍂

年が明けてから、

「今年こそ運動しよう」

と思うのももちろん良いこと。

でも、そのスタートを今にしてもいいんです。

9月。

10月。

11月。

12月。

たった4ヶ月、と思うかもしれません。

でも、何もしない4ヶ月と、身体のために積み重ねた4ヶ月では、きっと違います。

夏の疲れをそのまま引きずって年末を迎えるのではなく、

身体を動かす。

姿勢を見直す。

身体のクセに気づく。

そして、少しずつ習慣にしていく。

そんな4ヶ月を過ごしてみませんか？💭

「来年から」ではなく、「今年の残り4ヶ月」から。

9月、身体を変える一歩を始めましょう✨

Bump Up Pilates 川口店では…

マシンピラティスを通して、一人ひとりの身体の状態に合わせたエクササイズをサポートしています。

「運動が久しぶり」

「身体が硬い」

「ピラティスが初めて」

という方も、まずは自分の身体を知るところから。

2026年の残り4ヶ月を、未来の自分のための4ヶ月に。

🌟Bump Up Pilates 川口店の「4ヶ月チャレンジ」で、9月からピラティスを始めてみませんか？🌟

スタッフ一同、お待ちしております✨

▶BumpUp Pilates 川口店　体験レッスンのお申し込みはこちらから👈

来年の自分に「始めてよかった」と思ってもらえる4ヶ月を、今日から。

次回予告🔈

次回は、「夏に落ちた代謝・活動量を9月から取り戻す」がテーマ🔥

「なんだか身体が重い…」

「夏の間、あまり動かなかった💦」

そんな方に向けて、ピラティスで“動ける身体”を取り戻すポイントをご紹介します。

お楽しみに！！

川口店のレッスンを検討中の方は、料金・コース、トレーナー紹介、店舗へのアクセスをご確認ください。初回体験・ご相談も受け付けています。